Perception de notre schéma corporel :
Avoir une image mentale subjective de son propre corps (individuelle/personnel)

Schéma corporel :
C'est révéler par l'activation , les sensations vécues et actives dans l'instant de la pratique (morcelée).C'est à dire , le renforcement de la conquête du corps par la conscience de l'homme : Toutes les techniques , sans exception , en Sophrologie , s'appuient sur cette conquête de la corporalité . Il s'agit d'une conquête Neurophysiologiquement et Psychologiquement planifié dans son harmonie .

L'intégration perceptive :
est la base de l'élaboration du Schéma corporel ; cette élaboration nous permet ensuite de prendre connaissance de notre milieu ambiant à partir d'une conscience claire de notre propre milieu et ceci est la condition indispensable à une structure mentale saine .

Le schéma corporel est soumis à l'action de notre monde extérieur dans lequel règnent la hâte , les contraintes et les tensions ; par contre il communique peu avec notre milieu intérieur dont les messages lui parviennent lorsque le corps est blessé ou malade , c'est à dire tardivement , ce qui a pour conséquence de déformer le schéma corporel.

La Sophrologie qui a saisi et mis en évidence cette anomalie , nous apprend à éveiller et à entendre les messages de notre corps en dehors de ses altérations , de façon à en avoir une perception meilleure.
Relaxation et stimulation alternent dans les techniques de R.D.C (Relaxation Dynamique Caycédienne).Les techniques ainsi pratiquées , "sonorisent notre corps et corporalisent notre conscience" qui bénéficie alors de notre harmonie intérieure .

Le schéma corporel nous permet d'individualiser notre corps par rapport aux choses ambiantes , d'établir notre propre frontière corporelle , de distinguer ce qui se passe au-dedans , de ce qui arrive du dehors . Nous nous reconnaissons , nous nous orientons , nous nous comprenons , nous établissons notre propre image bien distinctement de tout le reste . Le shéma corporel est une conquête mentale transcendante qui permet à la personnalité de faire un saut gigantesque difficile , qui débute chez l'enfant à l'âge de 4 à 5 ans et ne s'achève que vers l'âge de 13 ou 14 ans .

Les techniques Sophrologiques bien systématisées , aident à batir solidement ce schéma et à en renforcer le coté positif à partir d'une meilleure connaissance de notre corps .Le schéma corporel s'établit de façon d'autant plus nette , que nos renseignements sont plus nombreux des deux côtés de la frontière de notre corps .Ces renseignements , il faut les chercher et l'homme sain doit provoquer sa propre frontière par l'activité et le mouvement ; s'il ne bouge pas , s'il s'allonge sur un lit moelleux , s'il ferme les yeux , s'il cesse toute activité et toute attention : il arrivera vite à ne plus savoir décrir , tout au moins dans le détail , la posture de certains segments de son corps . En effet l'élimination des stimulis fait apparaître la sensation d'apesanteur propre à la perte de concrétisation de notre schéma corporel : c'est pourquoi les astronautes placés en apesanteur doivent recevoir de leur combinaison spatiale , des compressions musculaires alternées qui leur apportent les stimulis nécessaires à leur vigilance et à leur structuration mentale .

CONCLUSION :

Il faut renforcer de l'intérieur le schéma corporel , l'emplir d'une information positive du corps s'opposant à la déformation que lui imprime le milieu ambiant , contraignant et détériorant .

La Sophrologie a fait la preuve que ses méthodes renforcent notre équilibre psychique et qu'elles nous procurent un outil puissant permettant que les tensions existentielles , au lieu de se concentrer sur un seul viscère et l'altérer , se fondent dans l'harmonie du corps sain et en paix .